Tập thể dục là cách tốt nhất để có được một làn da tươi sáng, không tì vết, ít nếp nhăn hơn và mái tóc chắc, khỏe. Để có sắc đẹp tự nhiên và sinh hoạt lành mạnh mà ít tốn kém, bạn đừng tìm kiếm nơi đâu xa hơn phòng tập thể dục.
Cấy ghép botox, collagen hay silicone, phẫu thuật thẩm mỹ và hút mỡ đều là những phương pháp làm đẹp từng bị nhiều người chỉ trích. Với mong muốn có được vẻ đẹp chóng tàn, chúng ta đã chi tiền triệu cho các liệu pháp thẩm mỹ, nhưng lại bỏ qua một trong những biện pháp làm đẹp hiệu quả nhất đó là tập thể dục, hoàn toàn tự nhiên bạn có thể dễ dàng thực hiện để giữ vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Tập thể dục mỗi ngày thực sự là cách tốt nhất để có được một làn da tươi sáng, đẹp không tì vết, ít nếp nhăn hơn và mái tóc chắc, khỏe.
#1 Tập thể dục giúp tóc đẹp
Tập thể dục giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da dầu và nang tóc. Điều này làm cho việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang tóc trở nên dễ dàng hơn, giúp cho tóc mộc và kiểm soát việc rụng tóc. Nó cũng giữ cho da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Khi tập thể dục thường xuyên, nang tóc được dòng máu giàu oxy nuôi dưỡng, các chất chống oxy hóa sẽ bị cuốn theo đến khu vực để tiêu diệt các gốc tự do trước khi chúng có thể gây tổn hại cho mái tóc của bạn. Một lợi ích nữa là khi tập thể dục ngoài trời, mái tóc cảu bạn có thể hấp thu những tia nắng mặt trời để tạo ra một hiệu ứng nổi bật tự nhiên.
#2 Tập thể dục làm cho da khỏe
Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe da bằng cách cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Tập aerobic sẽ khiến bạn đổ mồ hôi và thúc đẩy việc loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi, cải thiện lưu thông máu và tăng oxy cho da nên bạn sẽ có một làn da sáng và khỏe mạnh.
>>Có thể bạn quan tâm: 6 bài tập thể dục thở cho bộ ngực đẹp tự nhiên và da dẻ hồng hào
“Tập thể dục đem lại sức sống mới mỗi ngày. Thường xuyên tập thể dục sẽ cải thiện lưu thông máu đến các đầu ngón tay, móng tay, ngón chân và móng chân. Trong thực tế, việc tập thể dục mạng lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể vì nó cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn và hệ hô hấp, đồng thời cải thiện quá trình oxy hóa”, một chuyên gia làm đẹp cho biết.
#3 Tập thể dục giúp loại bỏ những vết nhăn
Tập thể dục là một biện pháp ngăn ngừa các nếp nhăn, các vết chân chim và hiện tượng da chùng. Nó còn hỗ trợ việc sản xuất collagen, một loại protein vốn là cấu trúc hỗ trợ da. Khi tập thể dục, bạn sẽ củng cố và giúp các cơ dưới da mạnh lên, làm cho làn da trông khỏe hơn. Cơ bắp càng mạnh càng hỗ trợ làn da săn chắc và làm cho nó trông có vẻ đàn hồi.
#4 Tập thể dục giúp phòng chống mụn trứng cá
Nguyên nhân gây mụn trứng cá thường là việc sản xuất quá nhiều bã nhờn bịt kín các lỗ chân lông. Bã nhờn thường xuyên bám vào các lỗ chân lông, nhưng một số hóc môn (kích thích tố) lại được sản xuất quá nhiều như testosterone và hoc môn cortisol gây stress. Việc tăng các hóc môn tương ứng với việc tăng mụn trứng cá trên da. Bằng cách tập thể dục, bạn có thể điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến sự phát sinh mụn trứng cá.
Tập thể dục làm giảm stress và làm giảm nồng độ cortisol trong máu, do đó loại bỏ việc sản xuất quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến việc bít kín lỗ chân lông.
Ngoài ra, tập thể dục làm cho bạn đổ mồ hôi. Mồ hôi làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các tế bào da chết, dầu và các hóa chất. Bằng cách thải những chất độc này, bạn loại bỏ mụn trứng cá hiện có và có thể ngăn ngừa viêm nhiễm khiến cơ thể có các mụn ngoài da.
#5 Tập thể dục giúp cho ngực săn chắc
Các môn thể thao thích hợp nhất để tăng cường sức mạnh và làm nở ngực là bơi lội. Sự lựa chọn thứ 2 trong trường hợp bạn không có điều kiện đến hồ bơi là đến gặp một huấn luyện viên thể dục hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để phát triển các cơ ngực.
Tập thể dục với quả tạ trong tay là một cách tuyệt với để giữ cho mô ngực săn chắc. Tập thể dục đều đặn có thể làm giảm 30% nguy cơ phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu trên 3000 phụ nữ ở New York (Mỹ) cho thấy những phụ nữ có 10 – 19 giờ vận động nhẹ có nguy cơ mắc bệnh ưng thư vú thấp hơn 30% so với những phụ nữ ít vận động.
>>Có thể bạn quan tâm: Thắc mắc phụ nữ tập tạ (gym) có bị ngực nhỏ không?
Vì vậy, nếu bạn muốn làm đẹp, hãy đặt chân vào giày thể thao và tập thể dục thật nhiều.
