Blog chia sẻ bí quyết làm đẹp cho phụ nữ
  • Giảm mỡ
    • Giảm mỡ bụng
    • Giảm mỡ cánh tay
    • Giảm mỡ đùi
    • Giảm mỡ sau sinh
  • Body
    • Chăm sóc vòng 1
    • Chăm sóc vòng 2
    • Chăm sóc vòng 3
    • Toàn thân
  • Trị mụn
  • Chăm sóc da
    • Da thường
    • Da nhờn
    • Da khô
    • Da nhạy cảm
    • Da hỗn hợp
    • Nám da
  • Hair & Nail
    • Chăm sóc tóc
    • Tóc rụng
    • Chăm sóc móng
    • Hôi chân
  • Trang điểm
    • Trang điểm mặt
    • Trang điểm mắt
    • Trang điểm môi
  • Chuyện làm đẹp
Blog chia sẻ bí quyết làm đẹp cho phụ nữ
  • Giảm mỡ
    • Giảm mỡ bụng
    • Giảm mỡ cánh tay
    • Giảm mỡ đùi
    • Giảm mỡ sau sinh
  • Body
    • Chăm sóc vòng 1
    • Chăm sóc vòng 2
    • Chăm sóc vòng 3
    • Toàn thân
  • Trị mụn
  • Chăm sóc da
    • Da thường
    • Da nhờn
    • Da khô
    • Da nhạy cảm
    • Da hỗn hợp
    • Nám da
  • Hair & Nail
    • Chăm sóc tóc
    • Tóc rụng
    • Chăm sóc móng
    • Hôi chân
  • Trang điểm
    • Trang điểm mặt
    • Trang điểm mắt
    • Trang điểm môi
  • Chuyện làm đẹp
  1. Trang chủ
  2. »
  3. Toàn thân
  4. »
  5. 3 động tác Yoga giúp cho eo thon dáng đẹp chị em nên biết

3 động tác Yoga giúp cho eo thon dáng đẹp chị em nên biết

  • 08/09/2019
  • 946 views
Total
0
Shares
0
0
0

Tập các bài tập Yoga, kết hợp hơi thở sâu và tĩnh tâm làm tăng hiệu quả trên cơ bắp, mô mỡ và làn da, tạo nên vẻ đẹp vóc dáng bên ngoài cũng như nội tâm bên trong.

#Động tác 1: Làm nở lồng ngực, săn chắc cơ ngực, giúp eo và chân thon, làm mạnh cơ đùi, cơ từ vùng mắt lưng đến cổ, giúp cột sống mềm dẻo, dáng đi nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái.

Thực hiện:

– Bước chân phải lên trước, vuông góc với thảm.

– Từ từ hạ gối chân phải xuống sao cho đùi phải song song với sàn, chân trái duỗi thẳng căng các cơ ra.

– Đưa 2 tay lên cao và chắp lại, cố gắng căng cơ thể uốn lưng ra sau. Cảm nhận lực căng ở lưng và đùi. Hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm.

– Đổi bên và thực hiện tương tự.

Lưu ý: Giữ chân trụ chắc, chân sau đưa ra sau càng xa càng tốt.

yoga-no-nguc

>> Xem thêm: 6 bài tập thở cho bộ ngực đẹp tự nhiên và da dẻ hồng hào

#Động tác 2: Giúp ngực săn, đùi thon, eo nhỏ. Thúc đẩy sự tuần hoàn ngược, giúp nuôi dưỡng da, đẹp da. Làm máu lưu thông tốt đặc biệt ở vùng chậu, tránh các bệnh phụ khoa đặc biệt ở người ngồi lâu.

Thực hiện: Xem hình bên dưới

yoga-dang-thon

#Động tác 3: Làm tan mỡ vùng eo, giúp cột sống mềm dẻo và vững hơn, làm giảm đau lưng. Làm săn chắc cơ ngực, giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ.

Thực hiện: Xem hình bên dưới

yoga-tan-mo-bung

Sự tập luyện đều đặn, mỗi ngày, dù công việc bận rộn, sẽ giúp bạn có được điều mong ước cho mình. Dù chỉ chỉ có 5 – 10 phút, bạn có thể tập 1 hay vài bài, sự tập luyện này cũng làm thư giãn, tăng cường năng lượng cho công việc tiếp theo. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy mắt mình bớt thâm, nhăn, ánh mắt tươi vui hơn, làn da mềm mại, mịn màng hơn và dáng vẻ thon thả và linh động hơn, tâm hồn cũng sống động và chan hòa với cuộc sống.

Hiệu quả được tăng cường nếu bạn tập trong những môi trường giàu năng lượng tốt: Biển, núi rừng, bờ sông, cánh đồng, công viên nhiều cây, hoa… Cơ thể bạn sẽ nạp được nguồn năng lượng sống động mạnh mẽ, từng tế bào sẽ thải hết những độc chất tồn đọng, lúc này bạn sẽ cảm nhận được những biến đổi kỳ diệu của cơ thể.

Total
0
Shares
Like 0
Tweet 0
Total
0
Shares
Like 0
Like 0
Tweet 0
Pin it 0
Cùng chủ đề
  • bài tập nâng ngực
  • Bài tập Yoga
  • cách tăng vòng 1
  • nâng ngực tự nhiên
  • tẩy tế bào chết
Có thể bạn quan tâm
Xem tiếp

Bài tập chỉnh lại hông, mông và đùi đem lại một vóc dáng đẹp

  • 16/07/2021
Xem tiếp

TOP 4 bệnh viện hút mỡ bụng an toàn, tốt và uy tín nhất TPHCM

  • 27/06/2020
Xem tiếp

Hút mỡ bụng và 8 điều quan trọng cần biết về phẫu thuật hút mỡ

  • 25/01/2020
Xem tiếp

Núm vú có bị mất cảm giác sau phẫu thuật nâng ngực không?

  • 08/09/2019
Xem tiếp

Căng da bụng: 5 điều quan trọng nhất định bạn phải biết

  • 08/09/2019
Xem tiếp

Bao nhiêu tuổi thì được phẫu thuật nâng ngực?

  • 08/09/2019
Xem tiếp

Có nên nâng ngực size lớn không thưa bác sĩ?

  • 08/09/2019
Xem tiếp

Nên nâng ngực size bao nhiêu là đẹp?

  • 08/09/2019
Xem nhiều nhất
  • 1
    Có nên rửa mặt bằng xà bông tắm?
    • 08/09/2019
  • 2
    Những sự thật thú vị về mỹ phẩm có thể bạn chưa biết
    • 08/09/2019
  • 3
    Có nên dùng kem dưỡng da không, có cần thiết không?
    • 08/09/2019
  • 4
    Thế nào là khuôn mặt đẹp: mắt, mũi, môi, răng, tóc, da mặt?
    • 08/09/2019
  • 5
    Hút mỡ cánh tay: Chi phí, rủi ro, hình ảnh trước và sau hút mỡ
    • 08/09/2019
Blog chia sẻ bí quyết làm đẹp cho phụ nữ
  • Chính sách
  • Điều khoản
© 2019 - Làm Đẹp Thông Minh Blog. All Right Reserved.
Phiên bản thử nghiệm

Input your search keywords and press Enter.